高考前半个月如何备考？

　　复习内容调整        计划、目标        作息时间

　　1、复习内容的调整：

　　最后半个月的复习，要回归基础。其次，之前模拟考试以及作业中经常出错的知识点题型，在考前要再次复习，明确出错的地方，重新再做一遍。再有，不要忽略做题，但不提倡大量刷题，最后阶段的做题，目的是查缺补漏，检测自己还有哪些遗漏、叫不准或者掌握不扎实的地方；另外保持熟练度，不要只看和记，不动笔，可能会导致考试现场考生答题生疏，影响发挥。

　　2、有计划，有目标：

　　建议考生根据自己的实际情况为自己制定每日的复习计划，最好能在本子上写下来，这样可以让自己更清楚每天自己都要干什么，可以保证最后的半个月时间可以有效利用不会荒废。每天每完成一项就用笔将这个任务在你的当日计划中划掉，这样一天结束发现自己今日的任务都划掉了，目标全部实现，考生内心会收获强烈的满足感与充实感，这样的心理状态对高考的发挥是非常有利的。

　　3、作息时间的调整：

　　最后半个月的复习就不要熬夜了，利用好白天的时间，晚上早点熄灯睡觉，建议晚上十点前就在床上躺好准备入睡。每天中午一定要午睡，因为中高考时间上午考试结束是11：30，下午15：00才开始考试，中午午休时间除去吃饭至少还剩两个小时，这个时间就是留给考生充分休息的。所以我们在考前半个月就要形成中高考作息生物钟，身体得到了充分的休息，才能在考场上脱颖而出，金榜题名。

　　01考生心态如何调整？

应对紧张焦虑情绪

　　考生紧张无非就是在担心自己高考分数低考不上理想大学怎么办，所以建议考生避免紧张焦虑的办法就是不要去想高考之后的事，把眼光聚焦于当下，高效的利用好考前的半个月，按部就班的去复习就可以了。再有，不要被别的同学影响，控制好自己的复习节奏。如果考前有学生过度紧张，不要自己一个人承担，可以去找老师、父母、同学交流，跟他们多聊聊。

　　02家长能做什么？

　　给家长的建议：

（1）做好后勤保障。合理膳食，营养搭配均衡，注意天气变化，提醒孩子增减衣物。

（2）多陪伴，多倾听，少发言。

（3）控制情绪，注意沟通方式和内容。考前的这段时间，不要把负面情绪带到家里，营造轻松的家庭氛围。

（4）表明态度。告诉孩子无论考到什么样的大学，都能接受，让孩子放下心理负担，轻装前行。

　　03考前需要准备什么？

　　（1）看考场：考试前一天，提前去自己的考场，熟悉一下去考场的路线，确定自己的最佳出行路线。

　　（2）看天气：考试前，要提前看好天气预报，要确定是否下雨，需不需要雨具，当天的天气怎么样，适度的增减衣物。

　　（3）考试工具：考试证件千万别忘记；带一块指针型手表，不要带有科技功能的电子手表；我们必备文具有：2B铅笔，黑色水笔（笔不少于两支），橡皮，绘图铅笔，直尺，三角板，圆规等。把文具装在一个透明袋文具袋里。

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锁定6月21日8:35沈阳广播电视台

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　　教师简介

　　王瑞越，新东方语文明星教师，沈阳新东方优能一对一部语文文综教研组组长，沈阳新东方学校校级培训师，教龄10年，注重培养学生的思维能力、科学精神，以实用主义为核心，把文学与生活、阅读与思考、现实与感悟紧密结合，突出课程的有趣性、有效性、有益性。